w domu

[...] więcej czasu to postaram się poudzielać trochę, nagrać jakieś filmiki. Uginanie nóg to intuicyjny ciężar. Przy wiośle skupiłem się na dobrym wykonaniu ćwiczenia, po ściąganiu drążka plecy już lekko zajechane. Biceps też na niewielkim ciężarze, bez bujania. Przedramiona do upadku na 15kg. Po treningu, w domu wpadł brzuch. Dieta jak zwykle

[...] treningowy, z myślą, o tym że udzielicie mi rad, wskazówek, uwag... Szukałam na forum jakiegoś DT. do tych partii, na których mi zależy i koniecznie do wykonywania w domu bez żadnych przyrządów, gdyż narazie nie posiadam takowych. Sporządziłam więc dziennik zgodnie ze wskazówkami, jakie znalazłam w internecie. Jak pisałam wcześniej zależy [...]

od 7 rwałem truskawki w domu, a tera z dziadkiem piwo piłem bo taki upał Dzisiaj plecy + biceps a od jutra mundial Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-06-10 12:33:19

Wstaje sobie rano, coś mi ciepło, patrze na temp i widzę: W domu 30 ale to przy oknie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-06-11 11:21:11

Nie. W****ia mnie bezpodstawne oskarżanie kogoś o złą politykę. Łatwo jest krytykować siedząc w domu, przed komputerem czy tv. Coś innego to prawdziwa polityka. Mimo tego, uważam, że 90% tych darmozjadów, odpjerdala fuszerke. Nic nie wnoszą tylko wynoszą.

ja kulturalnie w domu u kuzyna, potem w barze i nad jeziorem

ja wole bardziej cycate, ale i tak fajna plany? nie wiem, pewnie bede pomagal cos w domu potem moze kosz/piła bo siłka dopiero w poniedzialek, albo tabate jakas pjerdolne hmm sam nie wiem bo wieczorem albo gdfzies pojade albo mecz pasuje obejrzec i pokibicowac Urugwajowi

ja się opjerdalam w domu, muszę gdzieś pojechać... ale w te wakacje raczej nie pojadę

[...] tlo i te rozne kolory czcionki w zaleznosci od srodka to jest przekombinowane i przy niektorych srodkach sie to zlewa wczesniej tlo bylo biale i wszystko bylo ladne do odczytania dlatego dla mnie biale tlo czarna wyrazna czcionka prosty wyglad ale zaraz polowa powie, ze to zwykle jest i pewnie robione w paincie i drukowane na drukarce w domu %-)

no to celuje w dose albo bioniche ;) a jeszcze spytam bo mam w domu w szafce znalazlem taki wynalazek Tri-Trenabol 150 BD, z tego co wiem to raczej wal ale tak mysle czy probowac wibjac teraz poki nie zalatwie z dose czy nie ma sensu i do kibelka to %-) ?

[...] tam nie urywa a otwarcie mialo byc w marcu a bylo tydzien temu :D 4-5 osoób jak przyjdzie typowo na siłownie a nie bieżnie czy rower to już tłoczno więc podziękuje chyba klocic sie o sztange za 100zł jak mam w domu :P a sprzetu jakiegos szczegolnego nie maja, nie ma krotkiego gryfu prostego nawet :D jeden łamaniec i 2 długie na 2 ławkach :D

Ta w domu mam wiecej gryfow niz tam :D jest brama wiec chcialem skorzystac z gornego wyciagu i zalozyc linke zeby trica zrobic ale to dla ludzi do 170cm wzrostu chyba :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-22 21:04:46

ja noc w pracy. Zrobiłem sobie trening w domu :) Dzzwonil dzis do mnie prawie 80 letni Pan chce zebym pomógł mu schudnąć ciężki temat troche

Jak masz troszkę miejsca w domu to popatrz sobie na YT jak wyglądają ćwiczenia crossfitu i w miarę możliwości kup trochę sprzętu, kilka przyrządów można zrobić samemu i trenuj w domu crossa jest bardzo dobrym treningiem wytrzymałościowo siłowym - idealny jak do wojska.

hehe też mam w domu drążek z tym ze ja na nim potrafię tylko wisieć Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-01-18 00:05:10

żeby nie było że Perez słabnie albo stoi w miejscu, to znowu rekord na drażku ;] 17 razy, nom zaczynają się schody :D. http://pl.youtube.com/watch?v=TShzyTHTJys musze jeszcze zobaczyć bo mam 2 hantle po 8 kg w domu włoże je do plecaka, trochę książek i tak żeby było 30kg, jestem ciekaw ile razy bym się z tym podniósł :D:D

Po trzech tygodniach przerwy pierwszy trening w domu,nie opłaca mi się teraz iść na siłkę bo zrobiłbym trzy treningi i znowu wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund [...]

[...] i ja wiem że to wkurza, kiedy y masz racje bo mono nie jest złe, a oni ci trują że to syf i będziesz bezpłodny. Ja nie miałem tego „gderania” u mnie w domu ludzie byli zajęci libacjami alkoholowymi i ja wchodziłem w to samo tylko że z innej strony. Szanujcie ich za to bo chcą dobrze dla was i powiem więcej [...]

gryf i obciążenie na siłowni i w domu wygląda tak samo :P więc żeby zaspokoić swoją ciekawość i zobaczyć jak to jest poćwicz na tym na czym nie miałeś i nie będziesz miał możliwości w domu tj. wszelkiego rodzaju maszyny, bramy, suwnice itd. Na 1 dzień treningu nie ma sensu układać planu.

[...] dostaje od tego,ze siedze jak w celi.Nikt nie zmieni Cie,co godzine dzwonic do bazy,ze sie nie zesralem,wiec spania nie bedzie,a jesli to pozniej jest tragedia w domu.Zre 24h,zoladek u mnie nie wie kiedy ma jesc,w tygodniu nonstop bym spal bo tez nie wiem kiedy mam spac,tu 3 nocki,pozniej 4dni i tak w kolo.Zona mowila tydzien temu ze [...]